CrossFit Around the World
Während einer der letzten CrossFit (CF)-Einheiten in Deutschland kam die Idee auf, dass wir unterwegs auch hier und da mal in einer Box, so heisst der Trainingsraum beim CF, gehen könnten. Das kann bestimmt nicht schaden. Ein paar Suchanfragen später war klar, dass es in fast all unseren zu diesem Zeitpunkt feststehenden Ländern mindestens eine Box gibt. Somit war die Herausforderung angenommen!
Aus einer spontanen Idee kurz vor Abflug ist eine tolle sportliche Erfahrung geworden, die wir auf unserer (Welt)Reise nicht missen wollen würden.
Du kennst CrossFit bereis?! Hier geht es direkt zu den verschiedenen Ländern:
Was ist CrossFit?
CrossFit ist eine Fitnesstrainingsmethode und zugleich ein Wettkampfsport der Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Man kann auch sagen, dass man 60 Minuten unter Anleitung einmal durchgekaut und wieder ausgespuckt wird .
Das Magazin der Stern hat vor kurzem erst einen Artikel dazu veröffentlicht, der das CrossFit Erlebnis ganz gut auf den Punkt bringt: „Crossfit im Selbstversuch – oder: Warten auf den Schmerz„.
Warum CrossFit?
Wie wir feststellen dürften, hat CrossFit eine weltweite Community, in die es leicht ist, reinzukommen. So fühlten wir uns in jeder Box sehr gut aufgehoben und neben einem regen Austausch mit den Menschen die vor Ort leben, gab es reichlich Empfehlungen, bis hin zur Einladung zur Poolparty. So haben wir viele nette und interessante Menschen kennenlernen dürfen und dabei noch etwas für unseren Körper getan. Vor allem für unseren Rücken, denn wir haben deutlich weniger Rückenschmerzen als noch bei unserer 3,5 Monatsreise im Jahr 2011/12.
Das schöne am CrossFit ist, dass man auch ohne Box hervorragend trainieren kann: am Strand, auf der Wiese oder auch im Hotelzimmer, wo wir auch einige Einheiten gemacht haben.
Obwohl wir festgestellt haben, dass weltweit dem gleichen „Lehrplan“ gefolgt wird, hat doch jeder Trainer seine eigene Herangehensweise und Box ist nicht gleich Box. Das fängt schon beim Drop-In Preis (Preis für ein Nicht-Mitglied für eine Trainingsstunde) an und hört mit den Duschen auf. Daher haben wir mal eine Übersicht mit Bewertung über die von uns besuchten Boxen erstellt (Hyperlink zur Webseite im Namen):
Europa
50° Nord Crossfit – Mainz / Deutschland
Hier fing für mich (Marco) alles mit einer Schnupperstunde kurz nach Eröffnung der Box im September 2014 an. Die Box liegt in einer alten Lagerhalle im Süden von Mainz und machte eine sehr guten Eindruck. Lediglich die wenigen Duschen (2) wären zu bemängeln. Ein großer Tisch mit Küchenzeile lädt auch abseits des Trainings zum geselligen Zusammensein ein. (Stand 2015)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: 19 Euro
CrossFit – Main Taunus (CFMT) –Wallau / Deutschland
Die Box, bei der wir vor Jahren mit CF angefangen haben, hat sich in unseren Augen in den letzten Jahren leider zum Negativen verändert. Sie ist immer noch in einem Fitnesskomplex in einem Gewerbegebiet untergebracht. Leider fehlt uns das richtige Coaching, so dass wir, wenn wir in Deutschland sind, in eine andere Box gehen. (Stand September 2018)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 15 Euro
CrossFit Wiesbaden / Deutschland
Die Besitzer Emu (Emanuel) und Alex, der erst im Oktober 2016 wiedereröffneten Box begrüßten uns sehr herzlich und offen. Wir wurden herumgeführt und bekamen alles gezeigt und erklärt. Die Umkleide wird von Männlein und Weiblein gemeinsam genutzt, hat aber extra Kabinen. Da in der Box sehr viele Amerikaner trainieren, ist das Training meist in Englisch, bei Sprachproblemen wird aber gern auch wieder ins Deutsche geswitcht. In unserer Klasse waren 50% Amerikaner mit denen wir super schnell in Kontakt gekommen sind. Wir hatten gleich das Gefühl hier willkommen zu sein. Nagelneues Equipment und ein aufmerksamer und pushender Coach (Emanuel) rundeten den Drop-In ab. Lediglich die Erwärmung hätte, zumindest an dem Tag, ausführlicher sein können. Dank nagelneuer und vor allem geräumigen Duschen gibt es hier volle Punktzahl. (Stand April 2017)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Drop-In: 15 Euro
CrossFit Zollhafen – Mainz / Deutschland
Die für die Rhein-Main Area sicher größte Box öffnete erst im Oktober 2016 die Pforten. Sie befindet sich in einer alten lichtdurchfluteten Fabrikhalle, die ein wunderschönes Ambiente gibt. Coach und Miteigentümer Lukas erklärte uns das sehr umfassende Leistungsangebot (neben CF gibt es auch Faszien-Training, Yoga, Outdoor-Training bei der Planke Nord) und dass alle Trainer aus unterschiedlichen Bereichen des Sports kommen und sehr gut ausgebildet sind. Das sollten wir gleich im nachfolgenden WOD bestätigt bekommen – Aaron hatte ein gutes Auge und korrigierte aufmerksam. Lediglich die Erwärmung hätte, zumindest an dem Tag, ausführlicher sein können. In der neu wachsenden Community fühlten wir uns wohl, auch wenn der Funke vielleicht nicht ganz übergesprungen ist. Neue saubere Duschen rundeten auch hier unseren Besuch ab und daher gibt es ebenfalls volle Punktzahl.
Wir sind gespannt, wie die Box sich weiter entwickeln wird, gibt es noch Möglichkeiten sich weiter zu vergrößern. Sicher ist das nicht jedermanns Sache, aber lange Voranmeldungen sind hier jedenfalls nicht nötig. (Stand April 2017)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Drop-In: 15 Euro
CrossFit Liberty – Wiesbaden / Deutschland
Die etwas andere Box von Lisa und Tony liegt verkehrsgünstig direkt an der Autobahnabfahrt Nordenstadt, war aber dennoch für uns schwer zu finden. Lisa erzählte uns, dass es in der Vergangenheit Schwierigkeiten mit dem Aussenschild gab, aber dass eine Lösung in Sicht ist. Leider fiel unser Drop-In auf einen Mittwoch, was bedeutet, dass es der sogenannte Erholungstag ist (die Box hat 7 Tage/Woche geöffnet) und jeder in nur einem WOD (bei uns 20 min) an seinen Schwächen arbeitet. Das war für uns etwas ungewohnt und wirkte daher eher chaotisch. So fällt unser Fazit trotz der sympathischen Lisa leider nicht ganz so positiv aus. Ausschlaggebende Punkte sind die fehlende offizielle Eröffnung, die fehlende übergreifende Erwärmung und lange 30 Minuten Vorbereitung- und damit auch Wartezeit bis der WOD losging. (Stand April 2017)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻💪🏻
Drop-In: 10 Euro
CrossFit GenGym – Mainz-Kastel / Deutschland
Gut, dass wir uns vor der Anreise die ausführliche Wegbeschreibung auf der Webseite durchgelesen haben, denn das Navi zeigte uns nur einen Punkt im Nichts an. Die Box von Jan und Eddie bietet eine riesige Trainingsfläche im Kasteler Gewerbegebiet. Bei passendem Wetter finden auch draussen Einheiten statt. Sehr sympathisch. Das Training, welches hier häufig 75 min statt der üblichen 60 min dauert, ist echt auf einem hohem Level! Von der Erwärmung, über die Skills, bis hin zum WOD war alles harmonisch aufeinander abgestimmt und es wird gepusht, dass man bis zum Schluss alles aus sich rausholt. Die Community ist sehr familiar und die Leute gehen offen auf Neue zu. Daher können wir die Box nur wärmstens weiterempfehlen und haben sie mittlerweile zu unserer Homebox in Deutschland gemacht. Einzig das Verhältnis zwischen Trainingsfläche und Umkleide/Duschen passt nicht ganz ins Bild. (Stand September 2018)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Drop-In: 15 Euro
CrossFit With Us – Prag / Tschechien
Auch in Prag wollten wir uns den Besuch einiger Boxen nicht entgehen lassen. Beim Crossfit With Us sind wir dann sogar mehrfach gelandet. Die Box ist einer großen Halle, hat ausreichend Parkplätze vor der Tür und wird von der stärksten Frau Tschechiens geführt. Sowohl die Qualität des Equipments als auch die der Coaches ist sehr gut. Auch wenn sehr wenig Englisch gesprochen wird, scheut man sich nicht, so korrigieren! Duschen sind auch vorhanden. (Stand September 2018)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Drop-In:
CrossFit Meat Factory – Prag / Tschechien
Kleine aber feine Box mit sympathischem Coach, der uns nett empfing und vorstellte. Großes Problem für uns war es allerdings einen Parkplatz zu finden, da die Box direkt umringt von Wohnhäusern ist. Duschen sind auch vorhanden. (Stand September 2018)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In:
Asien
CrossFit Chiang Mai – Chiang Mai/ Thailand
Etwas raus aus der Innenstadt liegt das einzige CF in Thailands zweitgrößter Stadt. Auch hier kommen wir seit Jahren immer wieder hin. Die Box ist 2018 in eine neue Location gezogen. Das Training hat uns nicht ganz von den Socken gehauen und war uns etwas zu lasch. Duschen und Toiletten sind vorhanden, haben wir aber nicht angeschaut.
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 12 Euro (500 Baht) oder für eine Woche für 24 Euro (1.000 Baht)
CrossFit Training Ground – Bangkok / Thailand
Die Box lässt sich gut mit der Metro (Station: Phra Khanong) erreichen und ist in einem alten Lagerhauskomplex beheimatet. Wir kommen hier immer mal wieder her und müssen sagen, dass sich die Box sehr positiv entwickelt hat! May Thai ist gewichen und man konzentriert sich nur auf CF. Alles wurde aufgefrischt und aufgeräumt. Und die Coaches sind sehr gut, egal wen wir hatten, die Class war trotz großer Teilnehmermenge strukturiert und die Coaches schafften es auch bei 20 Leuten noch zu korrigieren und anzufeuern!
Die Umkleidekabinen inkl. Duschen waren sehr sauber und in ausreichender Anzahl vorhanden. Das Publikum war ein guter Expat-/Thai-Mix. (Stand Dezember 2018)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Drop-In: 15 Euro (600 Baht)
CrossFitBK (CFBK) – Bangkok / Thailand
Die super zentral gelegene Box ist einfach mit der Metro (BTS) über die Station Asok zu erreichen. Schon beim Aussteigen kann man die auf gleicher Höhe befindliche Trainingsfläche direkt sehen. Da es eine Open Air Box ist, würde ich sie nur an trockenen und nicht so heißen Tagen empfehlen. Der Trainer machte einen netten Eindruck, allerdings musste er an dem Tag parallel für die CF Open den 17.3 beaufsichtigen, was seine Coaching Zeit für uns deutlich minimierte. Ach sonst war es schwierig seine Anweisungen durch die Umgebungsgeräusche (mehrspurige Hauptstrasse, Metro und Musik) herauszuhören. Aber es ist natürlich ein Erlebnis über den Dächern der Stadt, zwischen Wolkenkratzern und zwei riesigen Videowänden unter ständiger Beobachtung der Metro Fahrgäste zu trainieren. Einmal für´s Erlebnis, aber sicher nicht gut auf Dauer. (Stand Februar 2018)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 15 Euro (600 Baht)
Trainieren über den Dächern der Stadt.
Lamai Beach Crossfit (LBCF) – Koh Samui / Thailand
Auch wenn wir Jahre einen Bogen um Sami gemacht haben, sind wir am Ende nur hin, weil Coach Mike (ehemals Coach auf Bali) auf der Insel eine Box eröffnet hat. Die Box hat eine gute Größe, die Facilities sind sehr in die Jahre gekommen und an Equipment sollte noch etwas aufgerüstet werden. Als wir aber da waren, war das LBCF gerade einmal einen Monat geöffnet. Besitzer und Head Coach Mike macht es dafür mit einem qualitativ hochwertigem Coaching allemal wieder wett! Die Leute sind ein guter Mix aus Thais und Expats und wir haben uns sehr wohl gefühlt, so dass es nach einer Woche echt schwer fiel, sich von allen zu verabschieden. (Stand Dezember 2018)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: XX Euro (X00 Baht)
Fit on Lanta – Koh Lanta / Thailand
Schon bei meiner E-Mail Anfrage für den Drop-In hatte ich das Gefühl, dass wir uns in Roberts Box wohlfühlen werden. Die Box ist am Long Beach an der Hauptstraße einfach zu finden. Sie liegt direkt neben dem Restaurant Living Room, welches sich hervorragend für das anschließende Frühstück eignet Der sympathische Schwede nahm uns freundlich in Empfang und wir waren überrascht, wie gut seine Klassen besucht waren – z.T. 14 und 15 CFfitter. Zu recht! Der Erwärmung war sehr gut, in den drei Drop-In´s verlangte er uns einiges ab und machte als Coach immer einen sehr guten Eindruck. Einzig die Anzahl des Equipments hätte mehr sein dürfen, was Robert aber durch Flexibilität im WOD wieder wettmachte. Dusche und Toilette sind vorhanden, allerdings sehr alt und eher für den Notfall. So fällt unser Fazit für die kleine aber feine Box positiv aus. (Stand März 2017)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: 13 Euro (500 Baht)
CrossFit Amatak – Phnom Penh / Kambodscha
Die zu diesem Zeitpunkt einzige Box in Kambodscha ist in der Hauptstadt beheimatet, wo auch sonst. Auch hier trainieren in erster Linie Expats, sprich Leute die zum Arbeiten hier leben. Die Box ist inmitten eines Wohnviertels und recht leicht zu finden da von aussen das Kettlebell Café auf die Box hinweist. Vom sehr sympathischen Trainer Ben wurden wir genauso herzlich in Empfang genommen wie von den restlichen Trainierenden. So fühlten wir uns gleich heimisch und man kam locker ins Gespräch und tauschte sich aus. Der ausreichend große Trainingsraum wird mit vielen Ventilatoren belüftet sonst wäre das Training bei 40 Grad Außentemperatur auch nicht zu überstehen gewesen Die Duschen und Umkleiden waren das absolute Paradies, wurden sowohl Handtücher als auch Pflegemittel (Shampoo, Duschgel, Creme,..) zur Verfügung gestellt und alles war sehr sauber. (Stand März 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Drop-In: ?? Euro
Klein aber fein, die Box in Kambodschas Hauptstadt
CrossFit Chipara – Tokio / Japan
Die Box ist mit der Metro (Station: Akasaka) zu erreichen und liegt im Keller eines Wohngebäudes etwas versteckt. Die kostenlose Navi-App maps.me zeigte uns den Weg. Im Treppenhaus begrüßten uns gleich mal hunderte von T-Shirts von Besuchern aus aller Welt. Wir hatten einen guten Mix aus Expats und Locals. Die Box ist etwas verwinkelt, aber wie heisst es so schön: „Platz ist in der kleinsten Hütte„. Das Training (Partner-WoD) war sehr gut und so wurde die ruhige Strasse vor der Tür für eine Laufeinheit verwendet, was das Treiben in der Box etwas entzerrte. Die Duschen waren auch hier sehr sauber und mit Shampoo ausgestattet und es gab sogar Föns und für die Mädels die super Pflegeausstattung. Handtücher werden zur Verfügung gestellt.
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-in: 0 Euro
Kellerparadies, wenn man erst mal alles gefunden hat.
CrossFit Kyoto – Kyoto/ Japan
Die Box liegt mitten in einem Wohngebiet weit ab von jeder Bushaltestelle und somit kann das Laufen dorthin schon als Aufwärmprogramm gesehen werden. Selbst als wir schon fast vor dem Wohnhaus standen, haben wir die Box noch nicht sehen können. Definitiv Zeit einplanen, um zu suchen. Die Kommunikation im Vorfeld gestaltete sich schon als sehr schwierig, was wir so von anderen Boxen nicht kennen. Die Box befindet sich im Erdgeschoss eines über 100 Jahre alten Lehm-Wohnhauses. Unser Coach Russel machte einen entspannten Eindruck und organisierte in der kleinen Box eine gute Trainingseinheit. Duschen gibt es keine. Als sehr fader Beigeschmack bleibt, dass, obwohl vorher ein kostenloser Drop-In besprochen wurde, auf einmal Gebühren erhoben wurden und zwar nicht zu knapp ;-(
Wertung: 💪🏾💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Drop-In: 28 Euro
S2S CrossFit – Canggu (Bali) / Indonesien
Die kleine Box liegt an einer Verbindungsstrasse zum Strand inmitten von Canggu Berawa und war die erste Box auf Bali. Die Strasse wird gerne für Laufeinheiten genutzt, was aufgrund des Verkehrs nicht immer so optimal ist. Das Equipment ist häufig in die Jahre gekommen, aber die Box ist auch nach Jahren sehr beliebt, da die Community dort einzigartig ist! Ist es nicht das, wo Crossfit herkommt?
Der Boden wird zwar regelmäßig gereinigt, ist aber trotzdem dreckiger als in den meisten anderen Boxen. Hauptsächlich Touristen und Expats aber auch einige Locals findet man dort. (Stand Dezember 2017)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 13 Euro (200.000 IDR). Wochen und Monats-Abo möglich.
Aus gepowert und am Boden, WoD bei über 30 Grad in Bali
CrossFit Wanderlust – Canggu (Bali) / Indonesien
Die größte und bekannteste Box Bali’s wirkt schon von außen sehr imposant, was sich drinnen fortführt. Die Box, die mittlerweile für Sportler schon sowas wie eine Sehenswürdigkeit von Bali ist, bietet selbst für sehr große Trainingsgruppen genügend Platz und hostet mittlerweile Classes mit teilweise 60 Personen. Das Trainingsequipment ist in einem sehr guten Zustand und wird regelmäßig ausgetauscht bzw. aufgestockt. Unser Trainer (Sam) hatte evt. nicht seinen besten Tag, denn er vermittelte uns nicht das Gefühl uns Hilfestellung bei den Übungen geben zu wollen, vielmehr spulte er sein Programm ab. Das kannten wir bis dato so noch nicht. Eine tolle neue Box in der wohl die meisten nur zum Trainieren hingehen, denn auch ein „High-Five“ nach dem Workout vermissten wir, wie ein generelles Community-Gefühl. Da Duschen vorhanden sind gibt es einen Stern extra. (Stand Februar 2017)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 14 Euro (200.000 IDR)
Fortitude Bali – Seminyak (Bali) / Indonesien
Die voll klimatisierte Box der drei Besitzerinnen aus Singapur ist einfach und direkt neben dem bekannten Hotel Alila zu finden. Schon beim Betreten der Box waren wir beeindruckt von dem herzlichen Empfang und dem tollen Equipment. Alles was das CFfitter-Herz begehrt, so dass auch die Profis hier gern trainieren. Die Coaches wissen zu überzeugen und machen echt den Unterschied – sehr detailgenau, pushend und nicht müde werdend zu korrigieren. Die Box ist neben der in Deutschland unsere zweite Home Box geworden.
Es scheint, als hätten die Damen an alles gedacht: nettes Personal, moderne saubere Duschen, eigene Duftspender, kostenlose Handtücher für während des Trainings und danach und, und, und. Leider spiegelt sich das auch in dem doch sehr hohen Preisniveau wieder, deshalb gibt es leider einen Bizeps-Punkt Abzug. (Stand März 2019)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: 28 Euro (450.000 IDR)
CrossFit Lah – Kuala Lumpur / Malaysia
Die Box von den zwei US-Auswandern Jim und Kerinne erreichten wir bequem per Uber Taxi. Sie liegt an einer Ansteige direkt über einer Autowerkstatt und bietet bei der 360Grad Verglasung einen guten Ausblick während des Trainings. Leider war die Luft während des Trainings sehr schlecht, so dass gefühlt die Hälfte der Energie deswegen schon verloren gegangen ist. Nach dem WoD gab es in einer separaten Ecke noch die Möglichkeit anhand eines Mitmach-Videos zu dehnen. Das hatten wir so noch nie! Die Duschkabinen waren auch hier sehr sauber und mit Shampoo ausgestattet. (Stand 2017)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 10 Euro (50 Ringgit)
Crossfit Fire City (CFFC) / Singapur
Ein WOD während des Chinesischen Neujahrs (10 Tage ist die Stadt wie ausgestorben) war fast nicht möglich. Schön, dass es trotzdem geklappt hat. Die CFFC-Box ist einfach zu finden und direkt neben dem Stadion. Coach Isaac begrüßte mich zur morgendlichen Einheit, in der ich zum ersten Mal auf unserer Reise ausschließlich unter Einheimischen war. Die Box hatte ein schönes Format für die Anzahl der Trainierenden (8) und dank der Klimaanlage eine angenehme Temperatur. Durch eine kurze Vorstellungsrunde kam ich schnell mit dem Einen oder Anderen ins Gespräch, was das anschließende Miteinander im Training angenehmer machte.
Das Equipment machte einen gepflegten, wenn auch nicht mehr neuen Eindruck. Hier wird eben trainiert Issac hatte die Namen aller inkl. meinem von der ersten Minute drauf, aber man merkte auch so, dass hier eine gute Community gegeben ist. Eine neu gemachte Dusche ist ebenfalls vorhanden. (Stand 2017)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: 21 Euro (35 S$)
Gym Phoenix Crossfit – Seoul / Südkorea
In Koreas Hauptstadt gibt es einige CF-Boxen. Wir haben uns für diese entschieden, weil wir schon bei der Kontaktaufnahme via Facebook ein gutes Gefühl hatten. Plant bei der Anreise ein paar Minuten mehr ein, da das Logo in der Fußgängerzone im Schilderwald untergeht und ihr ggf. wie wir etwas suchen müsst. Erst einmal gefunden, wurden wir im Keller des Gebäudes herzlich empfangen. Wir fühlten uns gleich heimisch, auch wenn wir die einzigen Westler waren. Das Equipment war in einem guten Zustand und unser Couch machte einen kompetenten Eindruck. Die Trainingsfläche fühlte sich etwas klein an und auch die Duschen und Umkleiden waren klein, aber fein. Super, dass Handtücher, Shampoo, Duschzeug und Fön auf uns warteten. (Stand Mai 2018)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: 20 Euro (25.000 Wong)
CrossFit Hannam Sentinel – Seoul / Südkorea
Für drei Einheiten hatten wir die Gelegenheit, in der vom L2 Coach Howard Kim geführten Box zu trainieren. Die Kommunikation lief Dank der Englisch sprachigen Jane sehr gut und so fühlten wir uns von unserem ersten Besuch an sehr gut aufgehoben. Die Box ist 12 Minuten von der Metro Station entfernt und einfach zu finden. Im Keller wartete auf uns Equipment in Hülle und Fülle, wie wir es uns in der einen oder anderen Box wünschen würden. Die Trainer sind sehr gut und haben ein gutes Auge und sind fleißig am Korrigieren und Erklären. Die Stimmung ist gelöst, Community sehr stark, man kommt schnell ins Gespräch und wird mit offenen Armen empfangen. Es gibt extra Safety Locker, große Spinds für die Taschen, und Umkleiden mit ausreichend Platz. Auch Handtücher und Kosmetik (inkl. Gesichtscreme und Bodylotion!) steht hier zur Verfügung! Hier fehlt es an nichts! (Stand Mai 2018)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Drop-In: 20 Euro (25.000 Wong)
Crossfit Loga – Tainan / Taiwan
To be filled.
(Stand April 2019)
Wertung:
Drop-In: XX Euro (XX AUD)
Kenting Fitness – Kenting / Taiwan
To be filled.
(Stand April 2019)
Wertung:
Drop-In: XX Euro (XX AUD
Crossfit XRay – Kaohsiung / Taiwan
To be filled.
(Stand April 2019)
Wertung:
Drop-In: XX Euro (XX AUD)
Nord-Amerika
CrossFit Falls Church – Falls Church (Virgina) / USA
Einen eher durchschnittlichen Besuch hatten wir in unserer ersten US-Box. Vielleicht lag es daran dass der Trainer Curtis gesundheitlich etwas angeschlagen war, denn die Box bietet alles was das CrossFitter Herz begehrt. Sehr viel Platz, einen Außenbereich, gute Luft und neues Trainingsequipment. Duschen und eine Sitzecke runden das Programm ab. Als Besonderheit können hier Trainierende an zwei Monitoren ihre Trainingswerte (RM) direkt eintragen. (Stand August 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 18 Euro (20 Dollar)
CrossFit Rehoboth Beach – Rehoboth Beach (Delaware) / USA
Mit viel Vorfreude ging es zur einfach zu findenden CF-Box im gemütlichen Strandort Rehoboth. Die länglich grosse Box hatte allerhand Extra-Geräte im Angebot und jede Menge Platz für Trainierende. Die Empfang durch den Besitzer und Trainer Andrew fiel, sagen wir mal, kurz und neutral aus und sollte sogleich das Herzlichste sein, was uns hier begegnen sollte. Eine Vorstellungsrunde sowie einen offiziellen Startschuss zur Stunde gab es nicht. Es folgte die schlechteste Trainingseinheit die wir je hatten. Jeder konnte, trotz Anweisung machen was er wollte und Andrew war dann mehr mit SMS schreiben beschäftigt, als zu korrigieren. Dank der zwei Bäder mit Dusche und kostenlosem Trinkwasser bekommt er noch einen Stern. (Stand August 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Drop-In: 18 Euro (20 Dollar)
Südamerika
CrossFit Deluxe – Medellin/ Kolumbien
Nach etwas Suchen sind wir auch in der zweitgrößten Stadt Kolumbiens fündig geworden. Und was für eine mega Box! July die Besitzerin hat ein Box kreiert, die jeden Sportler und Designer das Herz höher schlagen lässt. Wir wurden herzhaft von July und ihrer Crew aufgenommen und hatten drei tolle Trainingsstunden. Leider konnten wir uns nicht mit den anderen CFs unterhalten, da es nur Kolumbianer waren. Mit dem neuen Equipment machte es Spaß zu trainieren und es gab einen Extra-Trainer fürs Warm-up und zum anschließenden Dehnen danach. Nach jeder Stunde (!) wurde von einem Mitarbeiter der Boden gereinigt. Die mit Abstand beste Box, die wir je gesehen haben. Der Besuch ist ein Erlebnis und gerne wären wir noch länger geblieben! (Stand Oktober 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Drop-In: 6 Euro (20.000 Pesos)
CrossFit – La Playa – Cartagena / Kolumbien
Nach der tollen Erfahrung in Medellin wartete in der Box in Cartagena mit der Trainerin Karen der totale Kontrast auf uns. Der Boden war scheinbar seit Monaten nicht mehr saubergemacht worden und so kam einem bei jedem Bodenkontakt (Burpee) der Ekel. Das Equipment war in einem sehr schlechten Zustand. Da passte es nur ins Bild dass die Trainingsgruppe mehr mit Stöhnen, Ausruhen und Quatschen beschäftigt war, als sich ins Zeug zu legen. Die „Trainerin“ Karen bekam von dem allem nix mit, denn ausser die Zeit für den WoD einzustellen, war sie nicht mehr zu sehen gewesen. (Stand Oktober 2016)
Wertung: 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 (null)
Drop-In: 9 Euro (30.000 Pesos)
CrossFit 644 – Cartagena / Kolumbien
Die Box 644 in Cartagena stellte sich als bessere Adresse als zuvor La Playa heraus. Die große Box hatte ordentliches Equipment und gleich zwei Trainer (einer davon konnte Englisch) kümmerten sich um die recht große Trainingsgruppe. Der Ablauf wirkte etwas unkoordiniert, was aber das Gesamterlebnis nicht schmälerte. Als Besonderheit haben die Trainierenden direkt die Möglichkeit ihre Ergebnisse online zu vermerken und so ihre Leistungen zu monitoren. (Stand Oktober 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 6,80 Euro (22.000 Pesos)
CrossFit 444 – Panama Stadt / Panama
In der kleinen Box von Raphael und seiner Freundin wurden wir wieder herzlich empfangen und gleich den anderen vorgestellt. So kamen wir schnell mit jedem ins Gespräch. Das war schon mal ein toller Einstieg. Die kleine aber feine Box hat alles was das CFitter Herz begehrt. An diesem Tag sogar jede Menge Spaß. Dank Halloween kamen die meisten verkleidet zum Training und das sorgte während des WODs immer wieder für Lacher. Raphael nahm es trotzdem sehr genau und machte immer wieder Ansagen. Sehr guter Trainer! Eine Dusche ist vorhanden. Die Luft ist leider nicht so gut. (Stand Oktober 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: 10 Euro (10 US$)
Ozeanien
Grandstand Crossfit – Perth (West Coast) / Australien
Riesige Box mit hervorragendem Equipment, die wir dreimal besuchten. Jedoch sind wir jedes Mal fast schon frustriert aus den Klassen raus, weil diese sehr unstrukturiert und häufig schon chaotisch waren. Es wird durcheinander geredet und gefühlt macht jeder, was er will. Die Coaches waren generell sehr nett aber, aber die Mitglieder waren nicht so offen, wie wir es grundsätzlich gewohnt sind und so kamen wir wenig mit den Einheimischen in Kontakt. (Stand Februar 2019)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: XX Euro (XX AUD)
Crossfit Geraldton – Geraldton (West Coast) / Australien
To be filled.
(Stand Februar 2019)
Wertung:
Drop-In: XX Euro (XX AUD)
Fusion Performance – Maroochydore (Sunshine Coast) / Australien
Die Auswahl in Maroochydore an Boxen ist riesig, so dass wir mehrere anschrieben, aber Fusion von der Art und aufgrund des Schedules uns am Meisten zusagte. Die Box befindet sich in einem Gewerbegebiet und war einfach zu finden. Parkplätze gibt es direkt vor der Tür. Wir wurden herzlich begrüßt und wurden super in die Gruppe integriert. Anfangs wollten wir mehrere Boxen testen, da wir uns aber so wohl fühlten, trainierten wir am Ende zwei Wochen dort. Die Facilities sind in die Jahre gekommen, aber es geht ja um die Class, und die war mit Trudy jedes Mal sehr gut und schweißtreibend. Wir hoffen, wir können eines Tages wiederkommen. (Stand Februar 2019)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: XX Euro (XX AUD)
CrossFit Te Rapa – Hamilton / Neuseeland
Die Box war einfach zu finden und Fiona, Besitzer und Head Coach, nahm uns sehr herzlich in Empfang. Wir wurden super in die Gruppe integriert und kamen schnell in Kontakt. Die große Box war übersichtlich und luftig, was uns bei dem schweißtreibenden WOD zu Gute kam. Zwei Duschen rundeten unseren tollen Besuch ab. Jeder Zeit wieder. (Stand November 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: 13 Euro (20 NZ$)
CrossFit Rotorua – Rotorua / Neuseeland
Diese CF-Box befindet sich im Gewerbegebiet und bietet ausreichend Parkplätze in unmittelbarer Nähe. Unsere besuchte Session am Samstag Morgen war trotz sehr großer Box mit mehr als 20 Leuten zum Bersten gefüllt. Der Coach reagierte sehr flexibel und schnell und bekam gerade beim WOD das anfängliche Chaos aufgrund der vielen Leute schnell unter Kontrolle. Der Kurs war laut Internet für Anfänger, war aber vom Anspruch schon eher für Geübte. Die Stimmung war super und man fühlte sich schnell als Teil der Gruppe. Einzig Duschen konnten wir keine entdecken. (Stand November 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻
Drop-In: 13 Euro (20 NZ$)
CrossFit Raw Strength – Auckland / Neuseeland
Die CF-Box in Neuseelands größter Stadt ist im Les Mills Fitnessstudio untergebracht. In der schmalen und länglichen Box muss man sich mit anderen Trainierenden gut organisieren, sonst kommt man sich schnell in die Quere. Trainingsgeräte machen einen guten Eindruck. Duschen gibt es leider keine. (Stand November 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 10 Euro (15 NZ$)
Drop Bear CrossFit – Nambour / Australien
Die kleinste Box unserer Reise war etwas schwer zu finden, ein kleines Straßenschild zeigte uns aber dann doch den Weg zu Scotts umgebauten Garage. Scott wartete schon auf uns, waren wir an dem Tag die Einzigen und hatten somit eine Privatstunde. Trotz der Größe war alles da und die Box hat einen sehr familiären Eindruck gemacht. Duschen gibt es leider keine und die Toiletten muss man sich mit der KFZ-Werkstatt nebenan teilen. Daher hier der Punktabzug. Alles in allem hatten wir aber ein tolles WOD. (Stand Dezember 2016)
Wertung: 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏻💪🏻
Drop-In: 8,50 Euro (12,50 AU$)
Kleinste Box, in der wir je trainiert haben.
Weitere Boxen folgen …
